麦芽糖:《中国食物成分表》最全的『糖尿病食物宝典』，果断收藏！_麦芽糖币是什么币

糖尿病人在吃的时候，生怕吃了什么食物，血糖一下就升高了。那么，如何才能吃对食物呢?

下面这个控糖食物表，你一定要记住！

直降血糖食物

玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精

理想降糖食物

玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗

胰岛素食物

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心

调整血糖食物

《中国检察官》：虚拟货币属于刑法上的“财物” 应予以保护:金色财经报道，《中国检察官》官方公众号发文称，虚拟货币作为一种特殊的虚拟财产，符合“财物”特征，应当评价为刑法上的财产犯罪对象。国家对虚拟货币相关业务活动采取了更加严格的管控政策，否定了虚拟货币的“货币”属性，但从未否定虚拟货币的“财物”属性。民事法律行为效力判断和认定标准与刑法保护“财物”的判断认定标准并无理论关联，涉虚拟货币合同有效与否，并不能作为否定虚拟货币刑法上“财物”属性的依据，刑事领域肯定虚拟货币的“财物”属性，并不违背法秩序统一性。

在数字经济背景下，数据、信息等虚拟财产的价值日益凸显并得到公众的认同，以数据为载体的虚拟货币应该被刑事立法设定的‘财产’概念所覆盖。

虚拟货币的“虚拟”并不是价值的“虚拟”，而只是相对传统财物的形态差异，在数字化时代，将虚拟货币解释为刑法上的“财物”不超出国民的预测可能性，也不违背法秩序统一性，是符合当下的妥当解释。[2023/3/22 13:19:02]

黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗

《中国区块链应用蓝皮书（2020）》正式发售:由人民网区块链研究院策划，社会科学文献出版社出版发行的《区块链应用蓝皮书：中国区块链应用发展研究报告（2020）》（下称“蓝皮书”）于今日在人民网文创店开启预售。[2020/10/24]

防并发症食物

玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子

食物升糖指数

在日常生活中，还可以参考升糖指数来选择食物。

▲高升糖指数的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖；

▲低升糖指数食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低。

动态 | 《中国法院的互联网司法》白皮书出现“区块链”关键词20次:2019 年 12 月，最高人民法院发布了《中国法院的互联网司法》白皮书，根据 ZB 创新智库统计，“区块链”一词在白皮书中总共出现高达 20 次。白皮书指出，中国法院积极探索“区块链+司法”模式，将区块链作为创新电子证据在线存证方式，提高电子证据的可信度和真实性。杭州互联网法院判决的一起侵害作品信息网络传播权的案件中，系全国首次对区块链电子存证的法律效力进行认定的案件，为该种新型电子证据的认定提供了审查思路，明确认定区块链存证的相关规则，有助于推动区块链技术与司法深度融合。[2019/12/16]

当血糖生成指数在55以下时，该食物为低GI食物；

当血糖生成指数在55～75之间时，该食物为中等GI食物；

动态 | 《中国区块链产业发展白皮书（2019）》在重庆发布:11月23日，在重庆市区块链产业创新基地，由重庆金窝窝网络科技有限公司联合22家高校、科研机构、行业协会组织，共同发起的“金窝窝数字经济研究院”正式成立，会上发布了《中国区块链产业发展白皮书（2019）》。该白皮书以重庆区块链产业发展为基础，联合北京、上海、杭州、广州、深圳等国内区块链产业基地及优秀区块链企业共同编撰。白皮书显示，截至2018年6月，全球各国区块链企业数量激增，总计1242家公司，美国居于领先地位，拥有455家，占比36.6%，中国拥有298家，占比24%，位居第二。[2019/11/24]

当血糖生成指数在75以上时，该食物为高GI食物。

常见食物升糖指数

根据由中国疾控中心营养与食品安全所出版的《中国食物成分表》，列出常见食物的升糖指数如下：

糖类

葡萄糖100.0绵白糖83.8蔗糖65.0果糖23.0乳糖46.0麦芽糖105.0蜂蜜73.0胶质软糖80.0巧克力49.0

谷类及其制品

大米粥69.4

大米饭83.2

即食大米46.0

即食大米87.0

黏米饭50.0

黏米饭88.0

糙米87.0

糯米饭87.0

大米糯米粥65.3

黑米粥42.3

米饼82.0

稻麸19.0

玉米55.0

玉米面粥50.9

玉米粥51.8

小米粥61.5

小麦片69.0

小麦饼干70.0

梳打饼干72.0

爆玉米花55.0

酥皮糕点59.0

馒头88.1

烙饼79.6

油条74.9

面条81.6

面条37.0

面条55.0

面条46.0

面条41.0

通心面45.0

荞麦面条59.3

荞麦面馒头66.7

荞麦方便面53.2

燕麦麸55.0

白面包87.9

面包69.0

面包65.0

面包64.0

面包66.0

面包90.0

汉堡包61.0

薯类及

淀粉制品

马铃薯66.4

马铃薯60.0

马铃薯65.0

马铃薯82.0

马铃薯85.0

马铃薯片60.3

马铃薯粉条13.6

马铃薯泥73.0

苕粉34.5

藕粉32.6

红甘薯76.7

甘薯54.0

豆类及其制品

黄豆18.0

扁豆26.0

黄豆14.0

扁豆30.0

做饭时注意

1.粗粮为先

如面包，小麦粉面包的血糖生成指数约为70，但加入75%~80%大麦粒的面包则为34，所以，提倡用粗制粉制成的面包代替精白粉面包

2.做饭时“偷点懒”

蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨碎。多嚼几下，让肠道多运动，对血糖控制有利

3.增加主食中的蛋白质

小麦面条血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意面37，加鸡蛋的小麦扁面条为55。蔬菜馅或肉馅饺子也是低血糖生成指数食品

4.急火煮，少加水

加工时间越长，温度越高，水分越多，血糖生成指数也越高。

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