:更健康的视频游戏习惯：给青少年父母的5个提示_

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玩游戏就会丧志吗？给青少父母的5个提示。在民意测验中，十分之九的父母说，青少年在玩视频游戏上花费的时间过多。专家在防止游戏负面影响孩子健康方面的重要提示。

父母常常不得不对视频游戏中相互矛盾的建议进行分类-有些专家说，他们对孩子有好处，而另一些人则强调危害。但是，有没有一种“健康”的游戏方式？

“在适当的界限和监督下，视频游戏对于某些孩子来说可能是一种有趣的娱乐方式，对于父母来说，也是与他们的孩子联系的一种有趣的方式，”发育行为儿科医生兼研究员珍妮·拉德斯基说。“但是长时间的游戏可能会干扰青少年生活的其他因素，例如睡眠，家庭和同伴关系以及学校表现。”

为了最大程度地提高福利并避免陷阱，她为家庭提供了一些建议。健康玩电子游戏的5种方法

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设定限制莫特·鲍尔发现，父母可能并不总是对青少年的游戏倾向有最准确的认识。在日常游戏玩家的父母中，有54％的人报告他们的青少年每天玩三个小时或更长时间只有13％的父母认为他们的青少年比其他人花费更多的游戏时间，而有78％的人认为青少年的游戏水平低于或与同龄人相同。与十几岁女孩的父母相比，十几岁的父母每天说他们的男孩每天玩电子游戏的人数是两倍。十几岁的男孩也更有可能花费三个或更多小时进行游戏。美国儿科学会建议，每天基于屏幕的娱乐时间不超过两个小时。拉德斯基说，父母应该制定一个计划，规定孩子可以在什么时间玩电子游戏而不影响其行为和家庭作业。她建议将游戏系统放在卧室外面，保持数字宵禁，并放在餐桌旁。特别重要的是要在放学后对游戏进行明确的期望和限制，以使上课，交友，做家务或交谈的时间“在孩子最喜欢的活动是视频游戏时不会受到影响，”Radesky说。2.保持警惕

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尽管研究人员对于暴力游戏是否会引发现实生活中的暴力行为仍存分歧，但监控孩子的游戏状态至关重要。一些研究表明，玩暴力视频游戏后，孩子们不太会表现出同理心，而更有可能表现出不安全的行为，例如持。

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此外，市场消息显示，美国加州金融保护和创新部(DFPI)参与了Silvergate的清算。[2023/3/9 12:50:46]

拉德斯基说：“我经常建议父母寻找自己喜欢的游戏的非暴力替代品。”例如，如果他们喜欢《我的世界》，请玩创意版本，而不是生存版本。如果他们热爱暴力的策略或奇幻游戏，请查看常识媒体，以获取有关暴力替代方案的建议。

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空投分为两部分：前20%以HARBOR Token的形式空投，使用户能够参与 Harbor 协议的治理和工作；其余80%的Token以veHARBOR的形式空投，锁定期为4个月，完成任务后开始。[2022/12/1 21:16:25]

“你说，'如果你要去玩游戏，我想看看你在做什么，我想和你一起玩耍，并谈论你在这些游戏中看到的东西，以便你能够理解和处理它，“”拉德斯基说。

调查中十分之四的父母说，他们试图限制视频游戏的内容。但是13至15岁青少年的父母更倾向于使用评分系统来确保游戏适合。

3.寻找麻烦

总体而言，接受调查的父母说，游戏通常会妨碍青少年生活的其他方面，例如家庭活动和互动，睡眠，家庭作业，与非游戏同伴的友谊以及课外活动。

拉德斯基自己的许多患者报告每天玩电子游戏四到八个小时。她说，那通常与更大的问题联系在一起。过度的独居和久坐行为会阻碍睡眠，学习成绩，人际交往能力和健康体重。如果出现此类问题，该缩小或拔下插头了。或向儿科医师寻求帮助。

4.一起玩

在某些情况下，一起玩可以提供联系的机会，并有可能为其他对话和互动打开大门。拉德斯基已经研究了与儿童进行技术交流的好处，她确保自己家中放映时间是家庭事务。

社交的另一种方式是：邀请孩子的朋友加入并鼓励亲朋好友一起玩游戏，而不是在线玩游戏。拉德斯基说：“越来越多的儿童和青少年在视频游戏的虚拟空间而不是亲自与朋友一起出去玩，”。对于某些孩子来说，通过视频游戏聊天进行交互可能很难解释-或孩子可能会做出比离线下更多的不当评论。

在莫特的医院中，治疗游戏和数字技术计划使用视频游戏和虚拟现实来帮助孩子与他人建立联系，并在治疗过程中鼓励社交和正常化。

5.提供其他选择

接受调查的父母使用不同的策略来限制青少年花在游戏上的时间，包括鼓励其他活动，设定时间限制以及提供限制游戏的诱因。Radesky说，让孩子和父母了解视频游戏的目的是通过“给您硬币或新武器或其他感觉像是小小的奖励”来吸引玩家，这一点很重要。教科书中已经写了关于如何越来越长时间地吸引玩家的信息。Radesky指出，某些青少年，例如那些注意力集中的青少年，尤其容易受到视频游戏不断的积极反馈和“无摩擦”虚拟反馈的影响。这可能会导致游戏时间延长，并可能带来负面影响。

因此，当达到时限时，她建议帮助孩子们找到其他可以提供类似掌控感的活动，例如计算机编码训练营，团体运动或音乐课。